반응형 콜레스테롤1 계란 노른자를 많이 먹으면 콜레스테롤이 쌓인다? 계란에 대한 오해와 진실 계란 노른자와 콜레스테롤 간의 오해와 진실 계란은 많은 사람들이 찾아 먹는 음식중에 계란이 있다. 계란은 어떤 음식에도 잘 섞에 음식의 맛을 한층 완성도 있게 만들어 주며, 간단하게 해먹기도 좋은 음식이다. 특히 낮은 칼로리와 고단백 식품으로 많은 헬스인들과 다이어터들에게 사랑받는다. 근데 계란 노른자를 많이 먹으면 콜레스테롤이 높아진다고 하는데 그것은 사실일까?? *계란의 영양소 달걀 안에는 다양한 영양소가 있으며 특히 단백질을 충분히 얻을 수 있는 음식으로 유명하다. 성장에 필요한 필수 아미노산이 모유 다음으로 높고, 높은 영양의 비해 열량이 낮아 소화 흡수가 잘 된다. 삶은계란을 먹었을 시 칼로리는 77kal, 단백질 6.26g, 지방 5.28g 등이 들어 있다. 계란 3개를 먹을 시 닭가슴살 하나.. 2023. 4. 1. 이전 1 다음 반응형