반응형 헬스1 헬스할 때 프로틴을 먹어야 할까? 프로틴의 부작용은?? 헬스와 운동을 할 때 꼭 프로틴을 먹어야 할까? 부작용은 ?헬스와 운동, 다이어트를 시작하면 제일 먼저 찾는게 프로틴이죠?? 하지만 프로틴이 필요하다는 것을 잘 알고 있지만 왜 필요한지에 대해 아시는 분은 많지 않은거 같습니다. 그리고 부작용이 있을 수도 있는데요. 오늘은 프로틴에 대해 알아보고 우리 몸의 어떤 영향이 가는지 알아 봅시다! 1. 프로틴의 장점 프로틴은 운동 성능 향상과 근육 성장에 중요한 역할을 한다고 근육 회복과 성장: 운동 후 근육은 손상되고 복구되는 과정을 거칩니다. 프로틴은 이 과정에서 필수적인 영양소로, 근육을 회복하고 성장시키는데 도움을 줍니다.대사 활동: 프로틴은 대사 활동에 중요한 역할을 합니다. 식사 후 프로틴을 섭취하면 혈당을 안정시키고 에너지를 공급받게 됩니다. 이는 .. 2024. 5. 5. 이전 1 다음 반응형
